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2012年08月
MVP:福島

7月22日 西武台高校ラグビー部合同練習

人間ドックを翌週に控え、

少しでも体脂肪を落としたいとの理由で、

多少真剣にフィットネスに取り組んでいたら、

それを見ていたオーリーからMVPを頂きました。

ありがとうございます。

 

1年ぶりの西武台高校ラグビー部との合同練習です。

 

【参加者】

<プレイヤー>

 大谷、町田、楢本、河野、島田、丸山、折原、三輪、望月(純)、中川、

 舟木、寺田、高橋、前田、照山、古川、那須、増山、吉村、福島

 

<サポーター>

 宇野

 

【練習内容】

◇タッチフット

合同練習前のウォーミングアップを兼ねて、

ノーサイドメンバだけでのタッチフット。

この時点で既にバテバテ。

 

◇タッチフット&ドッジボール

7チームに分かれて、タッチフット(2面)とドッジボール(1面)。

ラグビーボール2個使ってのドッジボールは、

常に両方のボールに注意する必要があり、

広い視野と集中力が要求される。

 

◇1vs1, 1vs2

1vs1は3人一組、1vs2は4人一組で、

ハーフ、アタック、ディフェンスに分かれる。

アタック側はディフェンスの位置を見て、

ショート、ロングでパスをもらう。

ポジションを替えながら連続して進めるので、

それぞれが、いかに早く自分のポジションを

取れるかがポイントの一つ。

 

◇ブレイクダウンからの攻撃 (FW+BK)

ブレイクダウンから2次攻撃につなぐ練習。

1次攻撃で次の展開を見据えたポジションを取り、

SH→FWまたは、SH→SO への2次攻撃につなぐ。

 

◇フォワード・バックス

フォワードはラインアウト、スクラムの練習。

バックスはライン回し、キックの練習。

高校生は4次攻撃までバックス展開していたが、

社会人は3次攻撃のSOまで・・・。

 

◇AD

高校生 vs ノーサイドによるアタックディフェンス。

(昨年は高校生のスピードに完敗)

 

今回も開始早々、高校生のスピードある

サインプレーに、ディフェンスラインを見事に破られトライ!

このままズルズル行くかと心配しましたが、

その後、ノーサイドもトライをとり返すなど

社会人として面目は保てた内容でした。

 

◇フィットネス

おもり持ち上げ、縄跳び、パンチ連打、縦横走り、ハードルくぐりを

それぞれ20秒間。

高校生は3セット、社会人は・・・・各自体力と相談。

パンチもハードルもきつかったが、

縄跳びを跳べなくなっていた事が精神的に一番きつかった。

 

◇アフター

西武台ラグビー部幹部とマネージャーを交えての食事会。

(参加できずにごめんなさい)

 

 

翌日は激しい筋肉痛になりましたが、

高校生と一緒に楽しくラグビーをやれたことで、

パワーをもらった気がします。

西武台高校ラグビー部の皆さん、ポニョ、

ありがとう。

来年もまた一緒に練習しましょう!!

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